겨울90일수행은 15일 회향을 앞두고 있다.

위와 장을 좀 앓느라 2월 들어서는 수행에 힘을 쏟기 어려웠다.

겨우 명상 정도.

그래도 날은 가고.

수련은 어려워도 호흡명상을 놓치지 않기로.

마침 수술로부터 회복하는 데도 크게 하는 호흡이 도움이라 하니.

맨발로 오래 다녔다.

아주 춥거나 너무 뜨겁지 않으면 하루에 두어 시간은 곧잘.

여러 나라에서 보낼 때도, 그게 대도시여도 그리 다녔다.

재작년 옥천의 한 제도학교에서 한 학기를 보낼 때

어느 아침 자리에서 일어나다 발을 딛지 못하고 쓰러졌다.

그동안 발가락에 통증이 없었던 건 아니었으나 스트레칭 정도로 풀고 있었던.

족저근막염 진단 후 밖에서 신발을 벗지 않았다.

발에 쿠션이 필요했던 거다.

그건 무릎관절을 위해서도 필요로 하는 일이었다.

오늘 기사 하나;

족저근막염 환자가 2010년 8만 9천여 명에서 2019년 27만 6천여 명.

코로나19로 야외활동이 줄어 2020년 발병률은 조금 줄긴 했지만 여전히 25만 명 수준이라고.

그런데 환자의 증가가 과거보다 늘어난 까닭이 건강에 대한 관심과 염려 때문이라고.

등산 조깅 배드민턴 같은 생활 스포츠를 즐기는 이들이 늘어나면서.

이게 운동을 해서 생기는 근육통과는 통증이 엄연히 다르다네.

혹시 같은 건으로 앓고 계신다면,

초기 증상이라면 굳이 병원의 도움이 아니더라도 자가 치료가 가능.

쿠션 있는 신발 신기, 엄지발가락을 위아래로 올렸다 내리기,

덜 걷고 덜 서있기, 그러니까 쉼이 도움이 되실.

2월 말, 말미를 좀 더 얻더라도 3월 첫 주에는 넘기기로 한 책의 초고를

속도를 내지 못한 채 날만 흘려보내고 있다.

2월에는 집필에만 집중할 수 있을 줄 알았더니

열흘 가까운 통증, 수술과 일주일의 입원,

퇴원을 해서도 다른 부위의 악화가 염려되어 지켜보는 중.

다행히 괜찮아지는 듯. (* 걱정할 몸 상태라면 이런 기록도 하지 않았을 거임.)

독서관련 책이라 글도 글이지만 다루는 책들도 정리가 되어야 하는데,

읽은 지 오래인 책들을 기억에만 의존하기엔 무리.

쓰는 건 고사하고 읽기에도 진척이 별 없는.

몸을 회복하면 글도 속도가 붙으리.