아침뜨락.

태풍이 몰고 왔던 비가 많았던 엊그제였다.

실도랑을 타고 내리는 물이 철철 넘쳤다.

물이 좋으니 대나무대롱으로 물을 흐르도록 해도 좋을.

해서 학교 숨꼬방 바깥벽에 쌓아둔 더미에서 온전한 대나무를 갖다가

긴 철근을 대나무 안으로 넣어 마디마다 뚫다.

철근이 빠지지 않아 애를 먹거나,

대나무가 갈라져버리거나.

서너 개 버린 뒤에야 성공하다.

실도랑에 걸쳐 흐르는 물이 그곳으로 들도록 자리잡아주다.

일을 하고 그 물에 손 닦다.

그만한 물이 늘 흐르지야 않지만

물이 좋을 때 그리 흐를 수 있게 둔.

달못 위쪽으로 벤 풀을 긁지 못하고 있던 것들 긁어모으고,

명상토굴방 자리로 짚어둔 곳의 풀을 베다. 일부지만.

햇발동 청소.

설악산행 프로젝트가 진행되는 동안 만났던 이들 가운데

세 사람이 들기로 한 날.

한 부부는 이웃 지역으로 이사를 오게 된.

한 사람은 낚시한 쭈꾸미를 들고

늦은 저녁밥상에 앉기 위해서들 달려오고 있는.

강원도 속초 바닷가에서 서해안 홍원항으로 날아가 쭈꾸미를 낚아

충북 영동 멧골로 들어오는 긴 걸음.

찾아드는 이들 편하라고 식구들은 명절을 쉬러 내일 물꼬에 들기로.

내일부터 한가위 연휴 나흘이라.

만세 자세에 대한 자료 하나 날아들다.

사람들이 잠을 잘 때 무의식 중에 편한 자세를 취하게 되는데,

그게 만세라면 흉추 후만(등이 굽어져 흉추 변형이 진행된 체현)의 가능성이 있다는.

흉추 후만이나 거북목인 경우 승모근이 뭉쳐있게 되니

만세 자세를 하면 근육 이완 느낌을 받는 것.

아무래도 책상에서 컴퓨터를 많이 쓰게 되니 올 수밖에 없는 어깨 근육 통증.

어깨 앞쪽, 목 뒤쪽 근육이 긴장해서 어깨를 앞으로 당기고

그걸 잡아주는 견갑골 뒤쪽 근육은 약해져 있고.

어깨까지 팔을 올리고 디귿자 만들어 쫘악 펴주기 반복.

쇄골 아래쪽 대흉근 눌러 압통점 지압해주기.

그런데 등과 목만 살필 게 아니라

허리, 하체 근육 들이며 전체적으로 접근해야.

허니 온몸 운동을 하는.

그래서 오늘도 몸풀기라.